钓鱼岛| 雷州| 宁明| 兴城| 霸州| 合浦| 淮南| 榕江| 滦县| 道真| 贡嘎| 布尔津| 赤城| 沂水| 武都| 麟游| 陈巴尔虎旗| 海林| 乌兰| 固阳| 翼城| 建瓯| 禹州| 岚皋| 莒县| 鄯善| 蒲县| 色达| 天门| 衡水| 朝阳市| 新乡| 息县| 旬阳| 墨玉| 新宾| 枣阳| 定远| 无棣| 潍坊| 常宁| 眉山| 双牌| 临颍| 泸水| 九江市| 宜城| 甘孜| 信阳| 马关| 同安| 青神| 乌恰| 谢通门| 泽库| 鸡泽| 环江| 怀安| 林周| 肇东| 阿克苏| 临湘| 新宾| 五原| 达尔罕茂明安联合旗| 罗平| 宁明| 南通| 泸西| 扎兰屯| 潮南| 石柱| 屏山| 克拉玛依| 岳普湖| 屏东| 达日| 神池| 东海| 遂溪| 临沂| 舞钢| 乐山| 闵行| 双辽| 顺平| 津南| 库伦旗| 郑州| 灌南| 铅山| 兴文| 宜阳| 东平| 珠穆朗玛峰| 吉木萨尔| 金昌| 三水| 八一镇| 张家川| 泸县| 双辽| 奈曼旗| 颍上| 民和| 鄄城| 祁阳| 奉新| 杨凌| 鄂托克前旗| 和布克塞尔| 利川| 抚松| 涪陵| 贾汪| 长白山| 上蔡| 长治县| 石门| 沂南| 华蓥| 九台| 永安| 佛冈| 东川| 定西| 呼和浩特| 余江| 桓仁| 婺源| 濉溪| 二道江| 易县| 兴海| 二连浩特| 叙永| 德昌| 洋县| 潼关| 黄岛| 高邮| 闵行| 漳平| 金阳| 饶河| 江孜| 临沭| 乌当| 青海| 乌拉特后旗| 汕尾| 松潘| 北碚| 高唐| 津市| 北仑| 兴仁| 济阳| 黑水| 雷州| 舟曲| 巴中| 辽源| 共和| 古丈| 武平| 和龙| 茄子河| 新平| 南郑| 阳春| 忻城| 昌吉| 奈曼旗| 神池| 杭锦后旗| 赤峰| 猇亭| 兴业| 坊子| 湖南| 屏南| 津南| 莱阳| 宜城| 陇南| 左权| 蚌埠| 太谷| 柳河| 达日| 高要| 九台| 龙湾| 望城| 扎兰屯| 吉安市| 五华| 湘潭市| 双牌| 潢川| 麻栗坡| 乐至| 醴陵| 浙江| 永清| 石首| 鄂温克族自治旗| 会东| 芒康| 怀仁| 佛冈| 沈阳| 化隆| 茂县| 乌兰| 怀化| 南涧| 贞丰| 花莲| 湖北| 崇仁| 云浮| 中卫| 张家界| 九台| 鄂伦春自治旗| 利辛| 华安| 丽水| 武宣| 松江| 迭部| 同仁| 平潭| 惠山| 乃东| 尉犁| 灞桥| 剑川| 石家庄| 景谷| 武昌| 崇仁| 二道江| 阳曲| 东阳| 石河子| 滁州| 阜宁| 泉州| 南皮| 磁县| 惠来| 潮南| 南木林| 湖口| 青海| 洛阳| 融安| 托里| 阿克苏| 山西| 阳山| 牛宝宝电影网

近20年历史的Intel IDF峰会突然宣布彻底取消!

2018-12-12 22:56 来源:宣城新闻网

  近20年历史的Intel IDF峰会突然宣布彻底取消!

  牛宝宝电影网若使中国人,只要有读中学的程度,每人到六十岁,都读过论语四十遍到一百遍,那都成圣人之徒,那时的社会也会彻底变样子。雨水就是雨水,就是天空对降水的号令。

当前的书院也是五花八门、良莠不齐,今天如何提升书院的品质,一定要领悟传统书院的精神、办学理念,弘扬书院制度与规范。这期《国学季刊》封面使用汉代石刻图案作底,是鲁迅追求古雅风格的代表作。

  能把诗歌写得像杜诗,也成为了文人的梦想。目前中轴线本体并不完整,作为中轴线南端起点的永定门,北段的地安门已被拆除。

  七言律诗至杜少陵而始盛且备,为一变;李义山瓣香于杜而易其面目,为一变;至宋陆放翁专工此体而集其成,为一变。例如儒家经典《礼运》这样讲述人类在宇宙中的地位,人者,天地之心也。

启动后台多任务:从底栏向上划动,即可呼出后台多任务。

  因此,这是以太阳的变化为基础,形成的一套时间认知体系。

  说起足炉,可能很多人不知道,但一说汤婆子很多人就知道是什么了。这个观点直接影响到后来的苏轼,苏轼在海南流放,他安慰自己说:海南是岛,被大海环绕,而大宋所在,也是个大岛,也被大海环绕。

  董仲舒进一步发展为天人同构物类相感,借天意来警示君主顺天敬德。

  ▲张旭《古诗四首》其一▲怀素《自叙帖》五代两宋五代到宋初时期,书法上承袭唐代遗风,代表书法家有杨凝式、南唐后主李煜等。因材施教则天生万物皆有用孔子是最伟大的教育家,凡是做老师的人当然希望教到资质很好的学生,但是这是可遇而不可求。

  第三块广告牌,[宋太宗赵炅]比起前面两位的私心,宋太宗赵炅做的事显得更加利国利民,他下令翰林院,将内府收藏的书法摹刻成帖,并汇编了一本书法精品集《淳化阁帖》。

  秒速赛车年末送福利,精美好书等你拿!

  在这一点上,魅蓝表现非常抢眼,体现了厂商在这一方面的重视。你看,水中之鱼、山中之豺,空中之鹰,它们与人间一样,都有一个共同的仪式,那就是祭。

  牛宝宝电影网 牛宝宝电影网 邮箱大全

  近20年历史的Intel IDF峰会突然宣布彻底取消!

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

鹤壁新闻网 > 医疗

近20年历史的Intel IDF峰会突然宣布彻底取消!

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追求其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证01201512002

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

秒速赛车 秒速赛车 邮箱大全 牛宝宝电影网